[...] W przez 40 min) jeżdżę na rowerze szosowym wpiętym w trenażer ze średnią mocą ok. 300 W. Podczas biegu na orbitreku tętno na poziomie 128-168, a podczas jazdy na rowerze 150-170. Trenuję przez 6 dni w tygodniu, a w siódmym spędzam 42 min na basenie pokonując 2km. Jeśli chodzi o odczyty danych, korzystam z Garmina Fenix 5, pomiaru mocy w korbie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nożną, i na potrzeby różnych testów potrzebuje mieć jak najlepsze wyniki ze skoku z miejsca. Obecnie moje wyniki to około 230-240 cm, a potrzebuje co najmniej 270 i więcej. Czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na wybicie czy coś? Nogi mam długie a kolega co ma 170 cm skacze 290, do połowy lipca muszę się wyćwiczyć, także czasu mam dużo :D
Witam, jestem nowy i mam na imię Dawid :D. Mam 14 lat i 150-152 cm wzrostu :( Mój tata ma 170 a mama 154-6. Czy jest szansa że urosne 175+/-? Naprawde sie martwie koledzy z klasy mają po 170-180cm. Co zrobić? :-(
Witam. Wiem, że tematów o wzroście jest multum. Chciałbym jednak prosić o pomoc. Za miesiąc skończę 16 lat i mam 170 cm. Mój tata 176cm, mama 164 cm :D Byłem u endokrynologa i powiedział, że kości w nadgarstku nie są jeszcze do końca zrośnięte. Czy ktoś z was miał jakiś skok wzrostu po 16 roku życia? Czy ktoś z was podrósł o jakieś 5-10 cm po 16 [...]
[...] niewiedziec czemu nie mam wiekszego problemu z cwiczeniem nog i ich "wielkoscia" ale za to mam za***isty problem z gorna czescia ciala. W przysiadzie ze sztanga biore ok 170 kg (wprowadzilem to cwiczenie z 4 miesiace temu) bez jakiegos ekstremalnego wysiłku a na klate nie moge wiecej niz 75 cztery razy. podobnie z bicepsem i tricepsem. ich [...]
[...] wygląda to tak : Zapotrzebowanie kaloryczne : 2679 kcal wg dziennika posiłków MR.BIG Posiłek 1 : Jaja kurze 180 g Płatki owsiane 110 g Miód pszczeli 10 g Jabłko 170 g Oliwa z oliwek 10 g Pestki dynii 50 g b/t/w kcal 42/51/100 1025 Posiłek 2 : Tuńczyk w wodzie 70 g Pomidor 100 g b/t/w kcal 16/1/2 82 Posiłek 3 : [...]
[...] moim najwiekszym problemem w zgrabnej sylwetce jest tzw. "wąskość w barach" , "wąski w ramionach" . Mam az 195 cm wzrostu a jestem wąski w barach jak kobieta o wzroscie 170 cm :P . Jedyne cwiczenie jakie znam to cwiczenie hantlami na tzw. "rozpiętki" czyli robienie pajacyka trzymając hantle w łapach oczywiscie bez ruszania nogami. Czy znacie [...]
[...] kostki są pod kątem przeważnie 180 stopni http://www.paper4you.pl/_var/gfx/1fecc349fff80e0346cd184088b03b56.jpg"" target="_blank" rel="nofollow">klik, może douczyć się do 170 lub 165 ? Tak żeby samymi kostkami trafiać? Bo zdarza mi się też, że siła uderzenia rozkłada się na palce, gdy lekko zejdzie. Szczerze mówiąc mógłbym mieć to gdzieś, bo i [...]
[...] rękawic, ich "sztywności" i po czasie się dopasują do dłoni, albo może ja źle uderzam - przy ciosie kostki są pod kątem przeważnie 180 stopni klik, może douczyć się do 170 lub 165 ? Tak żeby samymi kostkami trafiać? Bo zdarza mi się też, że siła uderzenia rozkłada się na palce, gdy lekko zejdzie. Szczerze mówiąc mógłbym mieć to gdzieś, bo i [...]
Mam 162 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moi rodzice mają 168 cm-mama, 180 cm-tata. Bardzo chciałabym urosnąc do 168-170 cm. Regularnie trenuję piłkę ręczną, wiążę też z tym sportem swoją przyszłośc. Bardzo chciałabym urosnąc, czy jest to możliwe? Czy można coś zrobic, żeby urosnąc?
nie mam narazie więcej fotek oceńcie po tym co jest mam 185 cm wzrostu ,120 cm w klacie i 40 w bicepsie wyciskanie 170,5 ,przysiad 120kg bez rzadnych odrzywek
Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moi rodzice mają 168 cm-mama, 180 cm-tata. Bardzo chciałabym urosnąc do 168-170 cm. Regularnie trenuję piłkę ręczną, wiążę też z tym sportem swoją przyszłośc. Bardzo chciałabym urosnąc, czy jest to możliwe? Czy można coś zrobic, żeby urosnąc?
Mam 162 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moi rodzice mają 168 cm-mama, 180 cm-tata. Bardzo chciałabym urosnąc do 168-170 cm. Regularnie trenuję piłkę ręczną, wiążę też z tym sportem swoją przyszłośc. Bardzo chciałabym urosnąc, czy jest to możliwe? Czy można coś zrobic, żeby urosnąc?
[...] zamiar sie zapisac na box. Zdecydowalem sie otworzyc kolejny temat bo po pierwsze nie potrafilem wybrac co bedzie dla mnie najlepsze za wszystkie pomoce z gory dziekuje. Edit: Zapomnialem dodac ze ostatnio bardzo szybko rosne nie wiem czy to wazne jeszcze nie dawno mialem lekko ponad 170 cm. Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 02:51:29
[...] 5kg balast- bedzie dobrze ;) ogolne zapotrzebowanie dzienne na kalorie wyszło mi 2700, co przy diecie redukcyjnej daje okolo 2200 kalorii do wchłonienia dziennie. Mam 25 lat 170cm wzrostu 72kg Wyliczyłem sobie tak: Białko 154g Węglowodany 235g Tłuszcze 72g po podziale na pory dnia wyszło mi: B W T 1 25 65 13 2 25 55 14 3 25 45 18 4 25 35 [...]